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售后服务上门服务电话，智能分配单据：钙含量超牛奶！这种菜被称为“天然消炎药”，有助于散结、护血管

　　钙含量超牛奶！这种菜被称为“天然消炎药”，还有助于散结、护血管，哪种吃法适合你？

蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁等

是一种药食两用的野菜

它的钙含量比牛奶还高

还有助于散结、消炎、护血管

清胃火、清热利湿

如何食用蒲公英？

夏天还推荐你食用哪些食物？

快跟着小圈一起来看看吧～

　　01

　　常吃蒲公英

　　你的身体会感谢你

　　钙含量比牛奶高：

　　每100克新鲜蒲公英含有216毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高，还含有蒲公英醇、蒲公英素、蒲公英苦素等比较独特的营养成分。

　　新鲜蒲公英钙含量

　　216毫克/100克

　　牛奶钙含量

　　107毫克/100克

　　营养小贴士：

　　牛奶：

　　容易被消化吸收，是首选补钙食物。

　　蒲公英：

　　作为蔬菜，是平衡膳食不可或缺的重要部分，如果在吃蔬菜的同时还能补钙，就可以让补钙途径实现多样化。

　　新鲜蒲公英

　　散结、消炎：

　　蒲公英具有凉血活血的功效，有助于解毒散结，从而帮助调理乳腺结节、甲状腺结节。

　　此外，蒲公英中已经发现有8种三萜类化合物，比如蒲公英甾醇、蒲公英醇等，具有一定的抗炎作用，对乳腺炎症、甲状腺结节有一定效果，所以蒲公英也被称为“天然消炎药”“天然散结草”。

　　清热利湿、不伤元气：

　　蒲公英虽然性寒，但味甘，所以能缓和药性，在清热利湿的同时又不伤元气，有助于将身体里的湿热通过小便排出去，而不是单纯镇压火气。

　　护血管：

　　蒲公英富含β-胡萝卜素，有助于清除血管壁“垃圾”，帮助保护血管。

　　清胃火、保肝利胆：

　　蒲公英作为一种苦味食物，入肝、胃二经，能清胃火、保肝利胆，适合容易口苦、口臭、胃火旺的人群食用，对慢性胆囊炎也有一定帮助。

　　02

　　推荐你这样用蒲公英

　　鲜品：蒜香蒲公英、蒲公英炒鸡蛋

　　蒜香蒲公英：

　　生吃蒲公英可以有效保留蒲公英中的有效成分，但直接生吃容易伤胃，最好搭配蒜泥、胡椒、花椒等温性调料一起食用。

　　蒲公英炒鸡蛋：

　　蒲公英、鸡蛋一泻一补，二者搭配食用具有健脾和胃的功效。

　　干品：冲泡饮用

　　蒲公英玉米须茶：

　　有利于消肿、清理血管“垃圾”，辅助控血糖、消炎，适合中老年人及“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群饮用。

　　可取蒲公英干品3～5克、玉米须5～10克，一起用热水冲泡饮用。

　　蒲公英玫瑰陈皮茶：

　　有利于疏肝解郁，帮助缓解经前乳房胀痛、情绪烦躁，还可以起到辅助“散结”的作用，适合女性、容易长结节的人群饮用。

　　可取蒲公英干品3～5克、玫瑰花干品5～8朵、陈皮3～5克，一起用热水冲泡饮用。

　　蒲公英菊花枸杞茶：

　　有利于清肝火、明目，适合压力大、经常熬夜的人群饮用。

　　可取蒲公英干品3～5克、菊花干品3～5朵、枸杞子10～15粒，一起用热水冲泡饮用。

　　注意：

　　以上3款代茶饮，脾胃虚寒人群、低血压人群、孕妇、经期女性不宜饮用。

　　03

　　除了蒲公英

　　夏天还推荐你食用这些苦味食物

　　降心火：莲子心

　　夏季天气炎热，人体容易出现心火上炎的表现，比如心烦、失眠、舌尖发红等。莲子心具有降心火、清心安神的功效，适合心火旺的人群在夏季食用。

　　降胃火：苦瓜

　　夏季天气炎热，人体容易被湿热困扰，导致脾胃功能失调，出现口苦、厌食、乏力、体重下降等表现。苦瓜具有降胃火、生津、调理肝气、降血糖、凉血、改善痰湿代谢的功效，适合胃火旺的人群在夏季食用。

　　降肝火：苦菊

　　夏季天气炎热，人体容易出现肝火上炎的表现，比如眼睛发红、情绪激动等。苦菊具有降肝火、调节情绪的功效，适合肝火旺的人群在夏季食用。

　　食用蒲公英行动指南

　　1.鲜品：蒜香蒲公英，保留蒲公英中的有效成分。

　　2.鲜品：蒲公英炒鸡蛋，健脾和胃。

　　3.干品：蒲公英玉米须茶、蒲公英玫瑰陈皮茶、蒲公英菊花枸杞茶。

　　(“CCTV生活圈”微信公众号)

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　　新鲜蒲公英钙含量

　　216毫克/100克

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　　107毫克/100克

　　营养小贴士：

　　牛奶：

　　容易被消化吸收，是首选补钙食物。

　　蒲公英：

　　作为蔬菜，是平衡膳食不可或缺的重要部分，如果在吃蔬菜的同时还能补钙，就可以让补钙途径实现多样化。

　　新鲜蒲公英

　　散结、消炎：

　　蒲公英具有凉血活血的功效，有助于解毒散结，从而帮助调理乳腺结节、甲状腺结节。

　　此外，蒲公英中已经发现有8种三萜类化合物，比如蒲公英甾醇、蒲公英醇等，具有一定的抗炎作用，对乳腺炎症、甲状腺结节有一定效果，所以蒲公英也被称为“天然消炎药”“天然散结草”。

　　清热利湿、不伤元气：

　　蒲公英虽然性寒，但味甘，所以能缓和药性，在清热利湿的同时又不伤元气，有助于将身体里的湿热通过小便排出去，而不是单纯镇压火气。

　　护血管：

　　蒲公英富含β-胡萝卜素，有助于清除血管壁“垃圾”，帮助保护血管。

　　清胃火、保肝利胆：

　　蒲公英作为一种苦味食物，入肝、胃二经，能清胃火、保肝利胆，适合容易口苦、口臭、胃火旺的人群食用，对慢性胆囊炎也有一定帮助。

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　　鲜品：蒜香蒲公英、蒲公英炒鸡蛋

　　蒜香蒲公英：

　　生吃蒲公英可以有效保留蒲公英中的有效成分，但直接生吃容易伤胃，最好搭配蒜泥、胡椒、花椒等温性调料一起食用。

　　蒲公英炒鸡蛋：

　　蒲公英、鸡蛋一泻一补，二者搭配食用具有健脾和胃的功效。

　　干品：冲泡饮用

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　　有利于消肿、清理血管“垃圾”，辅助控血糖、消炎，适合中老年人及“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群饮用。

　　可取蒲公英干品3～5克、玉米须5～10克，一起用热水冲泡饮用。

　　蒲公英玫瑰陈皮茶：

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　　可取蒲公英干品3～5克、玫瑰花干品5～8朵、陈皮3～5克，一起用热水冲泡饮用。

　　蒲公英菊花枸杞茶：

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　　以上3款代茶饮，脾胃虚寒人群、低血压人群、孕妇、经期女性不宜饮用。

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　　夏天还推荐你食用这些苦味食物

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　　夏季天气炎热，人体容易出现心火上炎的表现，比如心烦、失眠、舌尖发红等。莲子心具有降心火、清心安神的功效，适合心火旺的人群在夏季食用。

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　　降肝火：苦菊

　　夏季天气炎热，人体容易出现肝火上炎的表现，比如眼睛发红、情绪激动等。苦菊具有降肝火、调节情绪的功效，适合肝火旺的人群在夏季食用。

　　食用蒲公英行动指南

　　1.鲜品：蒜香蒲公英，保留蒲公英中的有效成分。

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海尔智慧家庭战略持续强化、开放和加速布局，又交出新成果。11月28日，以“AI新纪元共筑智慧家”为主题的海尔智慧家庭生态创新研讨会在北京召开。会上，海尔智慧家庭携手中国房地产业协会、青岛市住房和城乡建设局、北京市住宅产业化集团、厦门国贸地产、青岛君一控股、华发人居生活研究院、首钢国际工程、华中科技大学建规学院、北京中铁建、中国建筑标准设计研究院等十余家权威机构与领军企业成立“智慧家庭创新实验室”。

这是海尔智慧家庭在前期生态探索基础上，深化“好房子”住居生态布局的进一步探索。“智慧家庭创新实验室”将依托海尔智慧家庭在全屋互联、设备智控、能源管理与智能服务等方面的全栈底座能力，将智慧能力嵌入住宅全生命周期——从规划设计、装配交付、物业运营到服务供给，实现智慧家庭由“产品组合”向“系统能力”的跃升。

具体来说，首先，以居住行为分析落地场景化。实验室针对适老化居住、亲子互动、社交厨房等不同家庭结构与年龄群体需求，挖掘用户真实诉求，推动家电、家居与空间深度融合，打造个性化场景方案，实现智慧服务与生活场景精准匹配。

其次，以智能技术研发升级智慧化。依托Uhome大模型深化AI感知、决策与交互技术研发，借助毫米波雷达、红外传感器等多模态感知设备，实验室精准捕捉居住者行为与环境状态；凭借垂域模型推理能力，实现从被动响应到主动服务升级，如AI人感控风、食材主动管理等功能，让家具备“看得见、听得懂、会思考”的能力。

最后，以产品转化让场景方案真正落地。实验室将海尔成熟场景方案转化为标准化场景模块与可量产产品，推动智慧家庭系统能力升级应用；同时通过生态共创，让扫地机、净水机等产品融入全域场景，形成“硬件+软件+服务”一体化解决方案，兼顾标准化与个性化需求。

一直以来，海尔智慧家庭持续打破行业壁垒、融合生态方，全力打造以人为本的智慧家。后续，实验室将结合过往实践经验，推出更多技术成果与合作项目，推动智慧居住技术标准完善及场景体验升级，让优质智慧生活惠及更多用户。

赵家豪

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